Xóa bỏ nếp nhăn nhờ kem dưỡng tự làm

Chị em có thể chống lão hóa triệt để cho da bằng nhiều cách khác nhau.

Da là cơ quan bao bọc cơ thể, giúp cơ thể chống chọi với các tác nhân bên ngoài như ánh sáng mặt trời, nhiệt độ... Bởi vậy theo thời gian, nó rất dễ bị nhăn, khô, teo mỏng, rối loạn sắc tố... Bắt đầu từ tuổi hai mươi, làn da sẽ có những dấu hiệu lão hóa. Càng lớn tuổi, nhất là khi bạn từ độ tuổi ba mươi bước qua tuổi bốn mươi, dấu hiệu lão hóa da càng biểu hiện rất rõ rệt và không thể tránh khỏi.

Trên thực tế có khá nhiều cách khác nhau để chị em chống lão hóa, không chỉ bằng các loại mỹ phẩm mà còn nhờ mặt nạ tự nhiên, thực phẩm dinh dưỡng, các bài tập mát xa mặt...

Mặt nạ mật ong

Trộn 1 thìa mật ong và một muỗng glycerin để mát xa mặt trước đi ngủ. Sau đó, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc bạn có thể trộn 1 thìa mật ong với 2 thìa nước ép cà rốt tươi. Thoa lên mặt và để khô trong 15 phút. Loại mặt nạ này không chỉ chống lão hóa mà còn giúp xóa bỏ đốm nâu hiệu quả.

Nho

Bổ đôi quả nho sau đó nghiền nát và đắp lên mặt. Nho có tác dụng điều trị nếp nhăn vùng đuôi mắt và khóe miệng rất tốt. Để mặt nạ trong 20 phút và rửa lại với nước ấm.

Chuối tiêu

Xay nhuyễn 1 quả chuối tiêu cùng 1 lòng đỏ và lòng trắng trứng. Có thể thêm dầu hạnh nhân tùy ý. Đắp hỗn hợp lên mặt và nhẹ nhàng mát xa để thẩm thấu. Sau 20 phút rửa sạch mặt với nước lạnh.

Rượu vang

Trộn 1 thìa sữa chua không đường cùng 1 thìa rượu vang. Loại mặt nạ này có thể dùng cho mọi loại da. Trong rượu vang có chứa chất chống oxy hóa tên gọi resveratrol với đặc tính chống lão hóa cao. Rượu vang còn có thể sử dụng trực tiếp trên da mặt, giúp bạn che đi các dấu hiệu lão hóa, khiến sắc da hồng hào hơn nhờ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

Để kết hợp với những loại mặt nạ trên, bạn có thể tự làm thỏi kem dưỡng da chống lão hóa vô cùng lành tính cho riêng mình, có thể bảo quản gần 6 tháng. Từ những thành phần tự nhiên chứa chất chống lão hóa, thỏi kem dưỡng còn làm mềm da, tăng độ đàn hồi và giúp da luôn tươi trẻ

Chuẩn bị:

- 30 gram sáp ong dạng viên

- 120 ml dầu hạt Macadamia

- 75 gram bơ mỡ (Shea Butter)

- 45 gram bơ cacao

- 20 giọt tinh dầu trầm hương

- 20 - 30 giọt tinh dầu các loại hoa bạn thích

Cách làm

Để chung tất cả các thành phần nguyên liệu (trừ tinh dầu) vào nồi sạch.

Bắt đầu đun nóng để các thành phần tan chảy. Dùng muỗng hoặc đũa gỗ quấy đều nguyên liệu. Sau khi nguyên liệu đã tan hoàn toàn, tắt bếp và thêm những giọt tinh dầu.

Đổ tinh dầu vào các lọ nhỏ chờ nguội. Thỏi kem dưỡng sẽ đặc lại sau vài tiếng đồng hồ.

 

Để vào ngăn mát tủ lạnh. Lo kem dưỡng chống lão hóa này giữ được gần 6 tháng.

Yến Sào Thiên Hoàng

THỰC PHẨM CHO NÃO VÀ HỆ THẦN KINH

Rau chân vịt, gạo lứt, cacao, cá mòi… được xem là những thực phẩm rất tốt cho não và hệ thần kinh.

Rau bina

Rau bina, hay rau chân vịt được coi là một loại rau kỳ diệu, với vô số lợi ích cho sức khỏe. Bất kể là bệnh hay vấn đề sức khỏe nào thì rau bina cũng là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong rau bina làm chậm qua trình lão hóa của não và hệ thần kinh, nhờ đó cải thiện khả năng tri giác.

Các loại rau có lá xanh đậm

Khi có mặt với hàm lượng cao, homocystein là chất đóng vai trò trong suy giảm trí tuệ, bệnh Alzheimer và làm suy yếu thành mạch máu. Nhưng các loại rau có lá xanh đậm lại có khả năng giáng hóa homocystein với sự trợ giúp của folate, vitamin B và B6.

Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc nguyên cám và gạo lứt chứa vitamin B6 có thể phá huỷ hàm lượng cao homocystein, là chất gây ra thoái hóa tâm thần. Ngũ cốc nguyên cám cũng chứa magiê làm tăng hoạt động tri giác.

Cacao

Cacao là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ não bộ tránh khỏi stress ôxi hóa có thể gây bệnh Parkinson, xơ vữa động mạch, suy tim, bệnh Alzheimer và hội chứng mệt mỏi mạn tính.

Quả hạnh

Các loại quả hạnh như hạnh nhân và quả óc chó là thành phần rất tốt để duy trì mạch máu. Axít omega 3 trong quả óc chó cũng làm tăng khả năng trí óc còn các chất chống ôxi hóa có trong quả hạnh làm giảm cholesterol.

Tỏi

Tỏi có thể ngăn ngừa lão hóa trí não và cải thiện hệ tim mạch. Tỏi cũng chứa các chất chống ôxi hóa ngăn ngừa nhiễm trùng.

Dầu ôliu

Dầu ôliu chứa các polyphenol chống ôxi hóa giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol. Đây cũng là loại dầu hoàn hảo để duy trì sức khỏe của hệ thần kinh.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là nguồn chất chống ôxi hóa mạnh cải thiện não bộ là làm sạch cholesterol. Rượu vang đỏ có thể làm tăng tuổi thọ nhưng cần uống với lượng vừa phải để nhận được những lợi ích đối với sức khỏe.

Trà

Trà không chỉ làm tăng chuyển hóa mà còn đẩy mạnh khả năng trí óc. Trà chứa một nhóm chất chống ôxi hóa là catechin làm tăng lưu lượng máu.

Cá mòi và cá trích

Axít béo omega 3 là thành phần chủ chốt trong cá có tác dụng cải thiện chức năng não của não và hệ thần kinh. Những loại cá này còn được biết là ngăn ngừa các rối loại tâm thần và có lợi cho sức khỏe của tim.
 
Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu các chất chống ôxi hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do. Đây chính là thành phần làm tăng kỹ năng tri giác của bạn.

Nước ép lựu

Lựu hầu như có quanh năm và chúng ta nên khai thác những lợi ích của loại trái cây này để giữ cho trí óc luôn minh mẫn. Các chất chống ôxi hóa có trong quả lựu sẽ chống lại các gốc tự do có hại.